Comment se débarrasser des habitudes toxiques ? Toutes ces actions que nous faisons alors que nous savons qu’elles nuisent à notre santé physique, à notre santé mentale ou à nos relations sociales peuvent devenir de vraies habitudes toxiques lorsqu’elles deviennent trop présentes dans notre vie. Pourtant, même avec beaucoup de bonne volonté, il nous est […]
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Crise d’Angoisse : Les 7 erreurs à éviter absolument pour mieux gérer son anxiété L’anxiété touche de plus en plus de monde et elle n’épargne aucune tranche d’âge. Les crises d’angoisse peuvent survenir à des moments inattendus de notre vie tels qu’un examen de fin d’études, l’arrivée de son premier enfant, une dispute familiale, un
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5 exercices sensoriels pour calmer une crise d’angoisse La méthode 5 – 4 – 3 – 2 – 1 Une crise d’angoisse est une véritable détresse psychologique. Elle se caractérise par des moments de stress intense qui empêchent de vivre pleinement sa vie. Que ce soient le cœur qui s’emballe, la sensation d’une boule dans
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Comment se déroule une psychothérapie en ligne avec son psychologue? La psychothérapie est encore communément associée au fait de s’allonger dans un divan pour raconter sa vie. Pourtant, en psychologie, la psychothérapie est bien plus qu’un monologue qui aurait pour but de parler de sa vie et de se décharger de ce que l’on vit.
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Déprime: 5 conseils pratiques pour retrouver le moral. Nous traversons tous des moments durant lesquels nous n’avons pas le moral, nous nous sentons déprimés. A ce moment, une tâche, aussi banale soit-elle, semble être une épreuve insurmontable. Vidés, nous n’avons plus le courage d’entreprendre. Même si tout semble sombre, sachez que la déprime est un
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3 astuces pour combattre l’anxiété Vous ressentez la sensation d’être oppressé(e) dans la poitrine, d’avoir une boule dans la gorge, d’être épuisé(e) ou d’avoir votre cœur qui s’emballe, pas de doute vous êtes stressé(e). Vous aimeriez vous sentir mieux, diminuer ce stress qui met un frein à votre vie mais vous ne savez pas comment
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Quatre conseils pour apaiser les peurs d’enfant. Tous les enfants auront peur de quelque chose un jour dans leur vie. Peur du noir, des monstres, des fantômes, des étrangers, des araignées, du chien du voisin ou même peur d’avoir l’air ridicule… On pourrait ainsi écrire une page entière d’exemples. En tant que parents, ces peurs
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Mon enfant a peur,est-ce de l’anxiété? La peur, la colère, la tristesse et la joie, font partie des quatre émotions primaires qui se manifestent dès les premiers mois de vie de l’enfant. Ces émotions, également appelées naturelles ou de base, ont pour fonction de permettre à l’enfant de répondre à son environnement de façon plus
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