Toutes ces actions que nous faisons alors que nous savons qu’elles nuisent à notre santé physique, à notre santé mentale ou à nos relations sociales peuvent devenir de vraies habitudes toxiques lorsqu’elles deviennent trop présentes dans notre vie. Pourtant, même avec beaucoup de bonne volonté, il nous est difficile de ne pas y succomber.

En effet savoir qu’un comportement ou une activité nous fait du mal n’est pas suffisant pour arrêter de les reproduire. On se justifie alors avec des phrases telles que : « c’est plus fort que moi, je n’arrive pas à m’arrêter », « je sais que cela me fait mal mais peut-être pas tant que cela », « ce n’est pas pour une fois », « ça ne sert à rien de lutter, on est envahi par ce genre de comportements partout autour de nous ».

Mais alors comment alors se débarrasser vraiment d’une habitude toxique ? Que ce soit pour les craquages alimentaires ou les addictions, comme le tabac et l’alcool, une solution possible passe par la compréhension de l’habitude, en termes de besoins, et la mise en place de stratégies individuelles pour assouvir ses besoins autrement. Cet article abordera ces différents aspects pour vous donner des pistes pour changer.