Pourquoi consulter un psychologue en ligne?
Angoisse, anxiété, lassitude, mais aussi mal-être et burn-out sont des termes que nous entendons régulièrement dans notre quotidien, que ce soit dans les médias ou au détour d’une conversation. Il ne faudrait cependant pas les banaliser.
Ces difficultés qui peuvent avoir un véritable impact négatif sur notre vie professionnelle, sociale et familiale, sont le signe qu’un travail sur soi doit être entrepris.
Pour surmonter une difficulté psychologique, il faut reconnaître ses croyances négatives et biais de pensée.
Un tel travail ne peut s’entreprendre seul ou avec l’aide de son entourage.
Seul un professionnel pourra vous écouter et vous accompagner sans jugement et dans la bienveillance.
Pourtant oser consulter un psychologue ne va pas de soi pour tout le monde.
Il peut alors être plus aisé de se tourner vers un psychologue en ligne pour pouvoir échanger en toute simplicité et entamer une démarche de soins. Suite aux confinements successifs lors de la pandémie de covid-19, la téléconsultation médicale est devenu un moyen simple et efficace pour accéder aux soins. Les consultations psychologiques en ligne ont suivi le même essor et se sont généralisées. Il est désormais facile de prendre un rendez-vous en quelques clics.
Cet article vous proposera quelques éclairages pour comprendre l’intérêt de consulter un psychologue en ligne.
A qui s’adresse la thérapie en ligne ?
Les thérapies en ligne s’adressent à toute personne qui ressent un besoin de soutien psychologique à un moment donné.
Initier un changement, travailler sur sa relation avec son entourage, apprendre à s’accepter ou mieux se connaître, dépasser des difficultés et apaiser son anxiété sont les motifs les plus souvent évoqués.
Grâce la téléconsultation, il est possible d’obtenir plus rapidement un entretien avec un psychologue. Les consultations en ligne sont donc particulièrement adaptées aux personnes qui se sentent prêtes à initier un changement dans leur vie et veulent commencer une thérapie sans attendre.
Quels sont les avantages à la consultation psychologique en ligne ?
Un accès simplifié à la thérapie.
Avec l’absence de déplacement au cabinet, la consultation en visio permet un accès simplifié à la thérapie. Elle est une réponse à un besoin de soins lorsqu’ il est impossible de consulter en présentiel. Citons l’exemple des personnes:
- à mobilité réduite,
- souffrant d’anxiété sociale,
- expatriées ou déménageant souvent,
- vivant dans des zones géographiques isolées,
- ne trouvant pas de thérapeute disponible près de chez elles,
- ayant des horaires de travail décalés,
- se sentant débordées par leur quotidien et ne trouvant pas de temps pour faire le déplacement,
- ne voulant tout simplement pas se déplacer.
Une démystification de la thérapie.
Trouver « le bon psychologue » n’est pas chose facile. Le bon thérapeute est la personne avec laquelle on se sentira en confiance pour se confier et avec laquelle une alliance thérapeutique sera possible.
L’avantage de choisir son thérapeute sur internet réside dans la possibilité de se faire une première opinion de celui-ci. En parcourant son site, vous aurez accès à de nombreuses informations le concernant. Vous pourrez vérifier premièrement que son approche et ses outils sont en accord avec vos attentes, besoins et valeurs. Vous pourrez ensuite trouver facilement des informations pratiques sur ses tarifs, ses modalités d’exercices et sur le déroulement des entretiens. Finalement, vous pourrez entrevoir sa façon de travailler au travers ses articles.
Grâce à toutes ses informations, vous serez mieux informé pour entamer sereinement une thérapie.
Une solution face à certains blocages.
Lorsqu’on éprouve une certaine gêne ou anxiété à se rendre au cabinet, la consultation en ligne permet de commencer une thérapie sans avoir besoin de sortir de chez soi. Il vous suffit d’avoir un endroit au calme où vous pouvez parler librement. Nul besoin de devoir sortir de chez soi, de prendre les transports en commun ou d’avoir peur de croiser une connaissance devant le cabinet.
Les entretiens en ligne sont aussi une réponse aux blocages des adolescents qui refusent de se rendre chez le psychologue. L’outil informatique est alors un allié pour faciliter une première rencontre. Il est souvent plus facile pour eux de parler derrière un écran qu’en face à face.
Quels sont les inconvénients à la thérapie en ligne?
Les inconvénients résident principalement dans la réduction des indices corporelles de communication non-verbale tels que les mouvements de jambes, la manipulation des doigts ou même le changement de rythme respiratoire.
Cependant ces inconvénients pourront être levés en séance avec l’utilisation d’exercices qui permettent d’apprendre à écouter son corps et à prendre conscience de son langage corporel.
Comment choisir un psychologue en ligne?
Le choix du psychologue qui vous accompagnera dans votre thérapie est personnel.
La personnalité du psychologue doit vous correspondre pour que vous puissiez travailler ensemble en confiance. En effet l’instauration d’une alliance thérapeutique avec son thérapeute est primordiale pour permettre de s’engager pleinement dans la thérapie. N’hesitez donc pas à parcourir les sites internet de différents psychologues pour mieux les connaitre, comprendre leur approche et leur offre d’accompagnement.
Il est également nécessaire de vérifier que le psychologue choisi respecte le code de déontologie des psychologues et qu’il ait le droit d’exercer en France. Tout psychologue doit posséder une licence et un master en psychologie reconnu en France, être enregistré au répertoire ADELI de l’Agence Régionale de Santé de sa région, avoir un numéro SIRET et une assurance responsabilité professionnelle.
Enfin, à la suite de votre premier rendez-vous, demandez-vous si une alliance thérapeutique est possible. C’est-à-dire vous êtes-vous senti à l’aise, écouté et compris? Pensez-vous que l’approche et les pistes de travail proposées vous correspondent?
En conclusion, consulter un psychologue en ligne est une réponse simple, efficace et rapide lorsque l’on a besoin d’accompagnement psychologique. Cependant, il faut préciser que, bien qu’ouverte à tous, la téléconsultation a certaines limites. En effet, elle n’est pas adaptée aux pathologies qui nécessitent un suivi pluridisciplinaire ou médicamenteux, comme c’est le cas pour les dépressions profondes et les troubles psychotiques.
Si vous rencontrez des difficultés personnelles ou que vous souhaitez initier un changement mais que vous n’osez ou ne pouvez pas vous rendre en cabinet, n’hésitez pas à consulter un psychologue en ligne.